V neustále sa rozširujúcom svete výživových doplnkov,čistý fosfatidylserín(PS) získala významnú pozornosť pre svoje potenciálne prínosy z kognitívneho a duševného zdravia . predovšetkým ako výživová látka posilňujúca mozog, PS sa prirodzene nachádza vo vysokých koncentráciách v mozgových bunkových membránach a je nevyhnutná na udržanie zdravej bunkovej funkcie, najmä v neurónoch {{{}}, ale je fosffabatidylserínová hodnota?
Čo je fosfatidylserín?
Čistý fosfatidylserín je fosfolipid, typ tukovej molekuly, ktorá je kritickou súčasťou bunkových membrán v tele {{}} Je obzvlášť hojná v mozgu, kde podporuje štruktúru a funkciu neurónov, nervových buniek zodpovedných za prenos informácií .
Fosfatidylserín hrá v mozgu niekoľko dôležitých úloh:
• udržiavanie plynulosť a flexibilita bunkovej membrány .
• Uľahčenie komunikácie medzi mozgovými bunkami .
• Podpora funkcie Neurotransmiter .
Regulácia bunkových signalizačných dráh súvisiacich s poznaním a pamäťou .
Zdroje čistého fosfatidylserínu v potrave zahŕňajú orgánové mäso (napríklad pečeň), sójový lecitín, biele fazule a ryby {{}}, množstvá v typickej strave sú často dosť nízke, a preto sa doplnky stali populárnymi pre kognitívne vylepšenie {{1}
Ako funguje fosfatidylserín?
Pure phosphatidylserine is an essential structural phospholipid that integrates into the lipid bilayer of neuronal membranes. This integration helps maintain membrane integrity and fluidity, which is crucial for optimal function of membrane proteins, including receptors and ion channels. By improving the properties of neuronal membranes, PS facilitates Lepší prenos signálu a neuroplasticita - schopnosť mozgu prispôsobiť sa, vytvárať nové spojenia a ukladať spomienky .
Okrem toho PS ovplyvňuje neurotransmiterové systémy, najmä acetylcholín, dopamín a serotonín - všetko dôležité pre pamäť, náladu, pozornosť a mentálnu zrozumiteľnosť . Tiež pomáha regulovať hladiny stresového hormónu (kortizol), ktoré môžu ovplyvniť kognitívne výkony a emocionálne zdravie {}}}
Suplementácia fosfatidylín
Pôvod doplnkov PS
Spočiatku boli čisté doplnky fosfatidylserínu odvodené z hovädzieho kôry (kravský mozog) . kvôli obavám o šialenú kravskú chorobu (BSE), výrobcovia prešli na rastlinné zdroje ako: Soy lecitín a slnečnica lecitín {{}} Guanjie Biotech je fosfatidylsylseyrsery, naša fosfátor, naša publikácia, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, náš fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, naša fosfátor, fosfatidyrsylsylysy. zo slnečnice a sóje . Náš čistý fosfatidylserín je aveliteľný v granulovanom, práškovom a kvapaline . welocme, aby ste sa na nás vyvíjaliinfo@gybiotech.com.
Štandardné dávky
Klinické štúdie sa zvyčajne používajú 100 - 300 mg za deň čistého fosfatidylserínu, v závislosti od študovaného stavu . spoločné režimy zahŕňajú:
100 mg, 3 -krát denne (pre kognitívny pokles)
200 mg raz denne (na zníženie stresu)
300 mg pred cvičením (pre atletický výkon)
Kognitívne výhody fosfatidylserínu
Kognitívny pokles súvisiaci s vekom
Čistý fosfatidylserín preukázal sľub pri zlepšovaní pamäte a mentálneho výkonu u starších dospelých .
Kľúčové štúdie:
Crook et al ., 1991 (J Clin Pharmacol): Starší pacienti s pamäťovými sťažnosťami vykazovali vylepšené stiahnutie pamäte a učenie sa po tom, čo užívali 300 mg/deň PS počas 12 týždňov .
Schreiber a kol. ., 2000: zistili významné zlepšenie denného fungovania a pamäte u starších ľudí s kognitívnym poškodením .
Alzheimer'S choroba a demencia
Aj keď čistý fosfatidylserín nie je liekom na Alzheimerovu chorobu, môže pomôcť so symptómami v počiatočných štádiách .
Heiss a kol. ., 1994 (Neurológia): Dvojito zaslepená štúdia vykázala vylepšenia pozornosti, pamäte a jazykových znalostí s 300 mg/deň počas 6 mesiacov .
ADHD a kognitívne vylepšenie u detí
Niektoré výskumy naznačujú prínosy u detí s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) .
Štúdia v roku 2014 zistila, že deti, ktoré užívajú 200 mg sójovej fosfatidylserínovej kvapaliny počas 2 mesiacov
Podpora pamäte u zdravých dospelých
Niekoľko pokusov naznačuje, že PS môže podporovať mentálnu jasnosť, znížiť zábudlivosť a splniť úlohu úlohy u zdravých dospelých pod stresom .
Redukcia stresu a podpora nálady
Čistý fosfatidylserín ovplyvňuje uvoľňovanie kortizolu a aktivitu osi HPA, vďaka čomu je kandidátom na zmiernenie stresu a stabilizáciu nálady .
Modulácia kortizolu
Starks et al ., 2008 (J Int Soc Sports Nutr): 800 mg/deň PS významne znížil hladiny kortizolu v reakcii na stres vyvolaný cvičením .
Monteleone et al ., 1992: Ukázala schopnosť PS tupo otupiť reakcie kortizolu na stres a zlepšiť náladu .
Depresia a úzkosť
Aj keď sú údaje obmedzené, prvé štúdie naznačujú, že fosfatidylserínový objemový prášok, najmä v kombinácii s omega -3 mastné kyseliny, môžu pomôcť zlepšiť náladu u depresívnych starších pacientov .
Cvičenie a fyzický výkon
Fosfatidylserín môže znížiť bolesť svalov a zlepšiť zotavenie v športovcov .
Vylepšená vytrvalosť a zotavenie
Kingsley a kol. ., 2006 (Sports Med): zistili, že čistý suplementácia fosfatidylserínu by mohla znížiť vnímaný stres a zlepšiť cvičebnú kapacitu .
Fahey et al ., 1998: ukázali, že cyklisti užívajúce 750 mg/deň mali vylepšené čas na exhaustion .
Hormonálna rovnováha u športovcov
Znížením kortizolu pomáha PS udržiavať priaznivý pomer testosterónu k kortizolu, čo potenciálne pomáha pri výstavbe svalov a strate tukov.
Ďalšie vznikajúce výhody
Vylepšenie spánku
Niektorí používatelia hlásia zlepšenú kvalitu spánku a znížené nočné prebudenie, pravdepodobne kvôli svojim účinkom znižovania stresu, hoci klinické dôkazy sú obmedzené .
Modulácia imunitného systému
Predbežné štúdie naznačujú, že čistý fosfatidylserín môže ovplyvniť imunitnú funkciu, pravdepodobne znížením zápalu prostredníctvom regulácie cytokínov a aktivity T-buniek .
Neuroprotekcia a starnutie mozgu
Fosfatidylserínový prášok môže podporovať neuroplasticitu, synaptickú funkciu a regeneráciu nervových buniek, čím sa stane potenciálnym neuroprotektívnym činidlom .
AkoVýbereDoplnok fosfatidylínu?
Zdroj: Preferujte rastlinný čistý fosfatidylserín zo sóje alebo slnečnicového lecitínu pred bezpečnosťou a udržateľnosťou.
Čistota a dávka: Vyhľadajte produkty štandardizované tak, aby dodávali najmenej 100 mg na porciu .
Testovanie tretích strán: Vyberte doplnky overené pre čistotu a bez kontaminantov .
Forma: kapsuly alebo softgély sú najbežnejšie; K dispozícii sú aj prášky .
Stohovanie: PS sa často kombinuje s inými výživovými látkami podporujúcimi mozog, ako je Omega -3 s, acetyl-L-karnitín alebo vitamíny B pre synergické efekty .
JeFotíva fosfatidylserín v hodnote?
Čistý fosfatidylserín je jedným z mála doplnkov s podstatnou klinickou podporou na zlepšenie pamäte, znižovanie stresu a podporu kognitívneho zdravia . Je dobre preskúmaný, všeobecne bezpečný a všestranný v aplikácii . je obzvlášť dôležitý pre:
Starnúci jednotlivci, ktorí čelia kognitívnemu poklesu
Profesionáli alebo študenti pod mentálnou únavou
Športovci, ktorí hľadajú podporu zotavenia
Deti s pozornosťou alebo problémami s učením
Fosfatidylserín je dobre preskúmaný doplnok s solídnym bezpečnostným profilom a osvedčenými výhodami v kognitívnej funkcii, zvládaní stresu a atletickej regenerácii {{}} Je obzvlášť cenný pre starších dospelých a ľudí v strese {.
Guanjie Biotech je dôveryhodný výrobca vysoko kvalitných výrobkov fosfatidylserínových výrobkov, ktorý ponúka širokú škálu formulácií odvodených od sójových bôbov, slnečnicové semená . Náš hromadný fosfatidylserín je k dispozícii v rôznych potravinách a výžive a výživovej výživovej a výžive. Odvetvia . so silnou globálnou distribučnou sieťou a prísnymi procesmi kontroly kvality, Guanjie Biotech zaručuje konzistentný čistý fosfatidylserín kvalita produktu a spoľahlivé dodávky ., prosím, kontaktujte násinfo@gybiotech.com.
Odkazy
[1] Crook, T . h ., et al. (1991) {{}} "Účinky fosfatidylserínu vo veku spojenej s pamäťou s pamäťou {{7}" j klin Pharmacol.}}}}}}}}}}}}}}
[2] Heiss, W . d ., et al. (1994) . "Phosfatidylserín v Alzheimerovej chorobe {{6}" neurológia .
[3] Monteleone, p ., a kol.
[4] Starks, m . a ., et al. (2008) {{}}} "Účinky fosfatidylserínu na endokrinnú reakciu na cvičenie s miernou intenzitou {{6}" j int Soc Sports Nutr.}}}}}}}}}}
[5] Hirayama, S ., a kol.
